Elderly Sports 

Integral System

Age is never a problem. Come and join us in some fun exercises.

In society, many elderly people feel that their physical function is not as great as before, and therefore they do not dare to try. Some even avoid doing exercises altogether. The purpose of this project and its related activities is to encourage elderly persons to exercise more and reduce the risk of diseases. In addition, elderly persons will be more motivated to exercise simply because they are not exercising alone. Through exercising with peers, elderly persons are able to meet more people, enjoy the fun of exercising together with their friends, and ultimately increase their interest and perseverance in exercising.

第一,

長期不鍛鍊不運動,會使肌肉老化,令老人行動不便或無法行走。

第二,

國內每5位老年人中就有一位是心臟病患者,而透過運動可以強化心臟的機能。

第三,

老人有社交的精神需求,可有效增強老人的免疫力,防止患上老年痴呆症和抑鬱症

我們的計劃

首先,我們會去找屋村的社區中心或者長者中心,和他們合作,希望他們可以在活動進行期間派幾名義工從旁協助,亦希望透過他們去推廣我們的活動,因為他們平常接觸長者的機會比較多,能更容易讓長者了解到這個活動,鼓勵更多長者參加。活動中,會由同學或運動教練教長者做運動。長者適合一些不會對關節和骨頭造成太大壓力的運動,如競走、慢跑、游泳、散步、體操、騎固定腳踏車等;此外屬於中國傳統文化的太極拳、外丹功、香功等,都是長者比較適合的運動。 然後,我們亦都會和一些超市或者企業去合作,希望他們可以捐出優惠券作為活動的獎勵和贊助我地的活動。 然後,準備活動物資,比如手環,每一個長者都有一條手環,上面有一個專屬的號碼,號碼是方便用來儲積分。 實行: 首先,每一次都要安排幾個義工在集合地點點名,確保該長者有參與此次活動,派手環 然後,按每個人的體質,去訂立該日目標,齊人的話就可以開始該日的運動,中途會有適量的休息,然後會提供小量的小食,比如蔬果,藉休息時間,可以和同伴交流,分享生活中的趣事。

联络我们

如果對此項目感興趣,可以透過Instagram(Elderly Integral System)或者Email(elderlyintegral@gmail.com)向我們查詢更詳細的資料。

Be a Changemaker.

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